らく楽運動クラブでお馴染みの“山本先生”による講話です

昔は常識・今は非常識
～あなたの運動、あってますか？～　をテーマに、
✓若い頃と同じ動き
✓気合で続ける運動
✓痛みを我慢して行っている運動
　　
昔は常識でも今は違っているかもしれません。
例えば…昔は「体力づくりに良い」とされていたうさぎ飛び。今では体の負担が大きいことがわかっています。
今回行われる講話では、
・有酸素運動は20分以上でなければ効果ない?
・ウォーキングで筋肉はつくのか？
・運動と筋トレのうそ、ほんとを考えます
など、今の常識を教えてくれました。

「ためになったよ！」や「さっそく実践してみるね！」と毎日の生活の為になる講和でした。